Давно мечтаешь стать специалистом по йоге в гамаках? Добро пожаловать на курс Йога в гамаках. Целый месяц погружения в воздушный мир йоги в гамаках, теоретические основы и практическое освоение поз, базовых связок, грамотное составление последовательностей, отработка навыков настоящего преподавания... и многое другое. Учись из любой точки мира! От тебя потребуется доступ к хорошему интернету и наличие гамака.

Первый урок

1. Конструкция гамака
2. Суставная разминка: гамак за лопатками
3. Суставная разминка: стоя
4. Суставная разминка: сидя и лёжа
5. Комплекс 1 "Здоровый позвоночник"
6. Комплекс 2 "Здоровый позвоночник"

Второй урок

1. Комплекс 3 "Освоение прогибов"
2. Комплекс 4 "Освоение шпагата - хануманасана"
3. Компоекс 5 "Освоение шпагата - самаконасана"

Третий урок

1. Комплекс 6 "Сурья Намаскар" (Приветствие Солнцу)
2. Разбор базовых виньясы с гамаком
3. Комплекс 7 "Сила и выносливость"
4. Правки поз в гамаке

Четвертый урок

1. Освоение перевёрнутых поз
2. Вариации и страховка перевернутых поз

Пятый урок

1. Практика первого полёта
2. Практика в нижнем гамаке
3. Классификация асан в гамаке

Экзамен
Выполнение практики по заданной теме