Делаем несколько дыхательных циклов. Закрываем глаза, представляем поле и лес по периферии, вы сидите в центре и делаете круговые движения слева направо, тело вращается в одну сторону, а лес в другую (картинка раскручивания зуба в десне).
Дальше, как вода, тело двигается вниз локтями – боковые наклоны и голова двигается за телом, шея должна быть очень подвижной.
Дальше круговые движения шеей интенсивно, головокружение нормально, слева направо, хрустит – нормально.
Дальше остановка в центре – как камень, гора. Руки намасте. Живот не зажимать при дыхании, камень снаружи, свобода внутри.
Дальше пропеть ммммммммм, фокус внимания на грудной клетке и центре лба.
Дальше, как огонь – качаться вперёд-назад, руки намасте, просто в потоке двигается за телом, шея продолжение в движении.
Поднять руки вверх и соединить в намасте, дальше раскрыть и ладони вперёд, как ветер раскачиваться. Активно зевайте при желании. Как будто стоите на ветру.
Опустить руки вдоль, и положить ладони на лицо, соединиться со своими предками, в центре лба пламя свечи представить, слезы – нормально, раскачиваюсь из стороны в сторону.
Благодарность.
Делать 3 месяца по 3,7 и 14 дней в середине месяца.
Высшее Я.
